更年期不用担心脱发

对于女性来说，说“变色”一点都不为过。更年期是女性的特殊时期。易怒、潮热、盗汗、面部发红、乳房疼痛、食欲不振、易怒和失眠.各种令人苦恼的症状找上门来。特别是很多人会被脱发困扰，大量掉头发，看着自己浓密的头发日渐稀疏，却无能为力。严重者甚至会出现焦虑、自卑、社交障碍等症状。

为什么会出现更年期脱发？女性进入更年期，卵巢功能发生变化，雌激素水平下降，雄激素水平上升，体内激素平衡被破坏。这种高雄激素状态会导致异常脱发。所以很多更年期女性会出现头发稀疏的情况，尤其是头顶。有些女性还伴有发际线上移，即女性雄激素性脱发(也称脂溢性脱发)。此外，更年期女性容易出现情绪烦躁、易怒、失眠、焦虑、抑郁等。甚至出现更年期抑郁症，导致神经性脱发，进一步加重病情。因此，更年期女性脱发多为雄激素源性脱发和神经源性脱发。

更年期脱发怎么办？如果女性更年期脱发，建议从以下几个方面入手：

首先，建议女性朋友以平和的心态面对更年期，更年期是人生必经的生理阶段；

针对更年期雌激素水平下降，必要时可在医生指导下服用小剂量雌激素，以延缓生理变化突变带来的副作用；

对于不愿意或不适合服用激素的女性，可以选择医药进行调理，服用一些补肾、养血、生发的中药，可以减少脱发。但请务必选择正规医院就医；

保持心情愉快，睡眠充足，每天适量运动，比如试着慢走等。

早晚各按摩一次头皮：按摩时张开手指，用手指轻轻按摩头皮，一般5至10分钟。米诺地尔溶液也可以外用，改善头皮血液循环，延缓脱发，促进头发再生。

在我们应该注意均衡和充足的营养，多吃富含铁、植物蛋白和维生素e的食物。文/闫(北京友谊医院)