1、 促进儿童青少年的生长发育； 2、 维持强健的骨质，预防骨质疏松； 3、 保持牙齿坚固，预防龋齿； 4、 防止佝偻病； 5、 调节心脏和神经系统的正常功能； 6、 有助于降低胆固醇水平，预防高血压； 7、 减少肠黏膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性。